केला खाने सर्दी होता है ?
केला एक सुपरफूड माना जाता है, जो पोषण से भरपूर होता है। लेकिन कई लोग मानते हैं कि केला खाने से सर्दी हो जाती है, खासकर अगर इसके बाद पानी पी लिया जाए। क्या सच में ऐसा होता है या यह सिर्फ एक मिथक (Myth) है?
इसी विषय पर हमने मैक्स महाराष्ट्र हिंदी यूट्यूब चैनल पर डॉ. हरीश शेठी के साथ एक स्पेशल पॉडकास्ट किया, जिसमें उन्होंने वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस धारणा का विश्लेषण किया। आइए जानते हैं उनके विचार।
केला खाने से जुकाम होता है? मिथक या सच्चाई?
डॉ. हरीश शेठी के अनुसार, केला खाने से सीधा जुकाम नहीं होता। यह सिर्फ एक मान्यता है, जिसका कोई ठोस वैज्ञानिक आधार नहीं है।
केले में मौजूद पोषक तत्व:
विटामिन C और B6 – इम्यून सिस्टम मजबूत करता है
पोटैशियम – मांसपेशियों और हृदय के लिए फायदेमंद
फाइबर – पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है
यानी केला खाने से कोई नुकसान नहीं होता, बल्कि यह शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है।
केला खाने के बाद पानी पीना नुकसानदायक है?
बहुत से लोगों का मानना है कि केला खाने के बाद पानी पीने से जुकाम हो जाता है या पाचन पर असर पड़ता है। लेकिन क्या यह सच है?
डॉक्टर शेठी के अनुसार: केला खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से कुछ लोगों को हल्की गैस्ट्रिक समस्या हो सकती है, लेकिन इसका कोई सीधा संबंध जुकाम से नहीं है।
केला खाने के बाद ठंडा पानी पीने से गले में अचानक सिकुड़न आ सकती है, जिससे बलगम बनने की संभावना बढ़ जाती है।
जो लोग पहले से ही सर्दी-खांसी से ग्रसित हैं, उनके लिए यह समस्या को और बढ़ा सकता है।
इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि केला खाने के तुरंत बाद बहुत ठंडा पानी न पिएं, बल्कि कुछ मिनट इंतजार करें या गुनगुना पानी पिएं।
ठंड में केला खाना सही है या नहीं?
क्या सर्दियों में केला खाना सुरक्षित है? यह सवाल भी बहुत से लोग पूछते हैं।
डॉ. हरीश शेठी का जवाब: हां, ठंड में भी केला खाया जा सकता है, क्योंकि यह शरीर को ऊर्जा देता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
लेकिन अगर किसी को पहले से ही गले में खराश या बलगम की समस्या है, तो बहुत ठंडा केला या फ्रिज में रखा केला खाने से बचना चाहिए।
बच्चों और बुजुर्गों के लिए, केले को दूध में मिलाकर या हल्का गुनगुना कर खाना ज्यादा फायदेमंद रहेगानिष्कर्ष: केला और जुकाम का कोई सीधा संबंध नहीं
केला खाने से जुकाम नहीं होता, बल्कि यह एक पोषण से भरपूर फल है।
केला खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से गले में दिक्कत हो सकती है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि इससे जुकाम हो।
अगर आपको पहले से सर्दी-जुकाम है, तो ठंडा केला या ठंडा पानी पीने से बचें।
सर्दियों में भी केला खाया जा सकता है, लेकिन गुनगुना या कमरे के तापमान पर रखा केला ज्यादा अच्छा रहेगा।
इस विषय पर और विस्तार से जानने के लिए देखें हमारा विशेष पॉडकास्ट Dr. हरीश शेठी के साथ, केवल मैक्स महाराष्ट्र हिंदी यूट्यूब चैनल पर!
क्या आप भी केला खाने के बाद पानी पीने से बचते हैं? अपनी राय कमेंट में बताएं!
